前向きになろう






前向きな性格が「習慣」で身に付けられる理由 | ニコニコニュース

http://news.nicovideo.jp/watch/nw2409276

物事に対しポジティブな見方ができるよう心理状態をもっていく簡単で日常的にできるトレーニングがある

1. 感謝の記録をつける
感謝した回数を数えざるを得なくなるような、シンプルかつ定型的な方法を見つけるようにしましょう。

2. 拒絶される訓練をしておく
これは一見、常識外れのアイデアのように聞こえますが、多くの有名人が自信をつけるためにあえて相手の癪に障ることをしたり、他人にからかわれたりしています。

3. 不平不満をこぼす人を避ける
不平不満は気分を暗くし、ネガティブな感情を引き起こし、人生の満足感や楽観度を下げ、さらには感情や意欲の点においてもマイナスの影響を及ぼすとのこと

4. 呼吸の活用をはかる
私たちは常に呼吸をして生きているため、呼吸に神経を集中させる瞬間を持つことで自らの心理状態に強い影響を与えることができます。Wycklendt氏は、「感情によって私たちの呼吸は変化します。でも嬉しいことにその逆もあり、呼吸を活用して感情を変えることができるのです」と述べています。

5. 正義の人に着目する
恐ろしい内容のニュースが溢れている現代でさえ、親切な人、勇敢な人、暗闇の中にあっても美しい魂を持っている人は常に存在しています。Wycklendt氏はこのような人たちを探し出す習慣を持つよう提案しています。

反応

自己啓発に正義を結びつけんのはやめよーや、一方的で話が通じなくなる(´・ω・`)

会社の同僚との付き合いで不平不満に出会わないことなんて皆無だからそれは無理だな

1~4は納得、5を見た瞬間「あ、こういう考え持ってるってことは胡散臭いな、、、」でした

人生なんてポーカーみたいにどんなにクソな手札でも、持ってる手札で立ち回るしかない。小難しい御託を並べるよりも、結局のところ開き直るのが一番良い

常にポジティブな人間とはあまり関わりたくないなぁ(笑)優秀な人はオンオフのバランスがしっかりしている。