腹筋











プランク


反応
やはり海兵は柔軟に対処できて羨ましい

姿勢の維持には体幹が大切だってことですね

最大週4日プランクやりますが30秒2セットが限度です

プランクってたまにやるけどめっちゃシンドイよね・・・