ふむ疲れやすい人へ
— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2019年8月22日
体力がない！
と、ウォーキングなどをしまくったら逆効果ですよ。「疲れやすい＝気が足りない」なので、気を消耗する行動は避けるほうがよいです。
まずは食生活見直してくださいね。生もの冷たいものを避けて、米、山芋、鶏肉、豆類、イモ類などを火を入れて食べましょう。
あと、過度な発汗も避けたほうが良いですよ。
— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2019年8月22日
長風呂、サウナ、岩盤浴、ホットヨガ、どれもエネルギー不足さんには向いてません。
これらは陰虚という潤い不足にも向いてません。陰虚の症状は、のぼせや手足のほてり、午後から微熱っぽい、寝汗、喉の渇き、舌を見たら苔が少なくひび割れてるなど。
反応
ああー、歩いてましたあ 気をつけます。早く寝ても、寝つくまでに１時間半～２時間かかります。更年期のせいか、年中、首から上の汗もひどくて。先生ご紹介の漢方飲んだほうがよさそうですね。
区民ジムでエアロバイク こぎまくるのは 逆効果な場合があるのですね 勉強になりました<(_ _)>
私のことだ 。 食生活の見直し・・・
疲れた時に体力作りで筋トレ等激しい運動してた自分は逆効果だったのか…?あとホットヨガも…(-_-)
順番間違ってる人多そうやね。
