ほう
運転する前とかにレタス食べすぎは注意かもな。
食べたら眠くなる野菜は?/森田豊の健康連載(日刊スポーツ) - Yahoo!ニュース
Q 不眠症に効く野菜は?
答えは、レタスです。その芯には、眠りを誘うラクチュコピクリンという成分が多く含まれています。日本でも有名なイギリスの絵本「ピーターラビット」に、「レタスを食べ過ぎると催眠薬のように効く…」(「フロプシーのこどもたち」より)とあり、絵本の中のウサギたちは、そのせいで眠り込んでしまったといいます。
日本では、このレタスの効果はあまり知られていませんが、欧州では、不眠症で悩んでいた女性に、昼と夜、レタスの葉を3枚食べることを勧めた結果、改善されたという報告もあります。ただし、一般的な丸いレタスは、残念ながらラクチュコピクリンの量が少ないようです。多く含まれているのは、ヨーロッパ種のラクツーカ、ビローサと呼ばれるものだそうです。次に多く含まれているのが、サニーレタスやサンチュです。
『レタスでストレス解消』
— 健康じゃないとBOT (@kenkou1bot) 2019年9月5日
レタスの茎をカットすると白い液体が出てくる。この中にラクツカリウムという苦み成分がある。これがストレスを解消して眠くなる効果があるらしい。カルシウムも多いのでイライラも解消しやすい。ビタミンA、B1、C、Eも含み美肌にも良い。イライラを感じた試してみて!
反応
新鮮なレタスバリバリ食べると眠くなるらしいよ。 ごま油に塩混ぜてシラスと海苔で和えると一個あっという間に食べられるよ。
レタスって本当に眠くなるなー。疲れてるだけかもしれないけど…
運転する前とかにレタス食べすぎは注意かもな。