知ってたチョコレートを食べても太りにくい｢魔法の時間｣をご存知か ｢午後2～4時｣は脂肪になりにくい | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
チョコレートを食べても太りにくい時間帯がある。ジャーナリストの笹井恵里子氏は「脂肪をため込む働きがある「BMAL1」と呼ばれるタンパク質がある。午後2時から4時ごろにかけてピーク時の80分の1に減るので、体重が気になる人はその時間帯に食べると良い」という
（中略）
実は体内のBMAL1の量は一日のうちで増減することを知っておきたい（図表1）。その働きを解明した日本大学薬学部の榛葉繁紀教授が説明する。
「量が最も減るのは午後2時から午後4時ごろにかけて。ですからこの時間の間食は脂肪になりにくいといえます。反対にBMAL1の量が増えるのは午後10時以降から深夜2時ごろ。最も少ない時間帯に比べると80倍にもなり、同じ物を食べても、遅い時間に食べると太りやすいのです」
反応
どうせ食べるなら、食べたい時に食べたい。
だから15時のおやつなのです。
結局は食べ過ぎたら太るよね
朝食べるのが間違いないんじゃない？
夜までにはカロリー消費してそうだし
※個人差あり
時間帯守っても、結局は食べすぎてしまうんだよなぁ。
