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1: 2024/10/14(月) 10:37:50.53 ID:J/0WO6gx9

※調査時期:9月

「寝起きに疲れ」は3人に1人 - 睡眠の質を向上させるコツは?【ユニクロ調査】 | マイナビニュース
https://news.mynavi.jp/article/20241014-3043045/

掲載日 2024/10/14 10:18

著者:Yumi's life

ユニクロは10月11日、寝返りと睡眠に関する調査の結果を発表した。調査は2024年9月、全国の20~69歳 1,000名を対象にインターネットで行われた。

週1日以上、寝起きの疲れや不調を感じる人が8割以上
起床時に体の疲れや不調を感じる頻度についての質問に対し、84.3%が不調を感じていると回答。その頻度は「ほぼ毎日」が最多の22.4%、「週5~6日」と合わせると33.0%で、3人に1人が週5日以上起床時に不調や疲れを感じていることがわかった。また、疲れや不調の要因として、39.2%が「カラダのハリや こわばり」と回答。「気温や天候の変化が激しい10月には、慢性的に起床時の疲れや不調を感じる『寝起きゾンビ』のような状態への対策に注目が集まりそうだ」と同調査。


「寝返り」が睡眠の質に影響することを知らない人が圧倒的多数
「寝返り」が睡眠の質を向上させることを「多少知っていた」「よく知っていた」と回答した人は25.3%に留まり、74.7%の人が「寝返り」が睡眠の質の向上に寄与することを知らないという結果になった。

この結果に対し睡眠と寝具の専門家ヒラノマリさんは、寝返りを打つことで寝具と体の間に溜まった空気を入れ替えることやずっと同じ姿勢でいることを回避するなど、質の高い睡眠には「寝返り」が重要と語っている。


(略)

※全文はソースで。



47: 2024/10/14(月) 11:25:43.56 ID:UXNxeAzP0

>>1
仕事を辞める


75: 2024/10/14(月) 11:45:58.07 ID:oKAETZqW0

>>1
寝具売りたいのだろうけど
違うよ 6時間睡眠を8時間にするだけ


2: 2024/10/14(月) 10:39:16.06 ID:vx4RqMnN0

柔らかめの寝具よりもやや硬めの方が寝起きがいい


104: 2024/10/14(月) 12:18:35.74 ID:H2oB+SdC0

>>2
健康のためには硬くて平らなベッドに寝るのが理想


8: 2024/10/14(月) 10:42:54.59 ID:Y+OuPLKY0

隣のエコキュートがうるさくて眠れません


29: 2024/10/14(月) 11:06:17.19 ID:wWnkf69Q0

>>8
エコキュートの被害はちらほら聞くね。近隣にはエコキュートは無さそうだけどクーラーの室外機が気になる
でもクーラー消してくれなんて言えないので、どうしたか?

自分の場合はサーキュレーター買って騒音を上書きした。
室外機の音は気になるけどサーキュレーターの音は気にならなかったんだよね

隣の室外機は他人の音だけど、部屋のサーキュレーターは自分の音だからか?空気を循環させるメリットで深層心理が納得したのか?よくはわからないけど解決したからそれでよし!


118: 2024/10/14(月) 12:36:53.77 ID:dSyCW9CD0

>>29
何か分かる
他家のエアコン室外機はうるさいと思うが自室のエアコン音は許せる

自己暗示で外の騒音が気にならないようにする方法って無いのかな


11: 2024/10/14(月) 10:44:07.57 ID:8q33mY+S0

たくさん寝ててそれはないわ


16: 2024/10/14(月) 10:49:07.66 ID:o8e2NQW+0

集合住宅は何やっても無理


17: 2024/10/14(月) 10:49:45.46 ID:7/2UKV9B0

わかる 起きて第一声が「疲れたぁ~」とか自分でも何言ってんだ?てなるわ


19: 2024/10/14(月) 10:54:22.84 ID:pYvFKx7g0

朝起きたら二度と酒飲まないって思うもの
思うだけだけどな


引用元


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